Stawy nadgarstowe

Cel:
Zwiększenie zakresu ruchomości i siły w obrębie stawów nadgarstkowych.

Pozycja wyjściowa:
Stojąca, kończyny górne w zgięciu do kąta 90^o, łokcie wyprostowane.

Ćwiczenie:
Splot dłoni z równoczesną rotacją w obrębie stawów kończyn górnych.

Liczba powtórzeń: 20

Efekt:
Lepsza stabilność stawów nadgarstkowych, zwiększenie siły chwytu i zmniejszenie dolegliwości.