Gelenke handgelenke

Ziel:
Erhöhung der Beweglichkeit und Kraft im Bereich der Handgelenke.

Grundstellung:
Stand, obere Extremitäten zu einem Winkel von 90o Grad beugen, Ellbogen gestreckt.

Übung:
Hände zusammenfalten, gleichzeitig im Bereich der Gelenke von oberen Extremitäten rotieren.

Anzahl der Wiederholungen: 20

Effekt:
Verbesserte Stabilität der Handgelenke, erhöhte Griffstärke und Beschwerdelinderung.