Статьи

Спонсор здоровья - витамин D

06/04/2012

D - Благодарим солнце

Ежедневно мы чувствуем благотворительное влияние энергии излучения Солнца. Наши организмы так привыкли к ней, что нуждаются в умеренных дозах излучения. Одним из благоприятных влияний солнечной энергии является синтез в коже витамина D. Витамины из группы D называются кальциферолами. Синтезируются в базальном слое эпидермиса из провитаминов (эргостерола и производных холестерина) под воздействием ультрафиолетового излучения УФ B длиной 290-310 нм. К сожалению, не образуется в результате загара в солярии, так как лампы, применяемые там, обычно дают излучение УФ A выше диапазона 290-310 нм.

D - Спасибо за хорошие кости

Все мамы конечно же помнят, что дети должны находиться на воздухе, и солнце им необходимо для прфилактики рахита. Ситуация совсем не меняется тогда, когда мы вырастаем. Солнце необходимо для синтеза витамина D3 и взрослым также. Кальциферол в костях поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, участвует в минерализации и реконструкции костной ткани. Наиболее активной формой из витаминов группы D является в этих процессах витамин D3. Витамин D3 повышает эффективность всасывания кальция и фосфатов в кишечнике, обеспечивает правильный уровень кальция и фосфатов в сердечно-сосудистой системе, активирует образование коллагена в остеобластах (клетках, которые создают кости).

D - Для щитовидной железы

Однако роль в строительстве костей и зубов это ещё не всё. Витамин D3, а именно его активная форма, называемая кальцитриолом, регулирует также выделение гормонов, и необходима для правильной работы щитовидной железы. Кальцитриол это гормон, который контролирует обеспечение организма кальцием и фосфатам, прежде всего кости. Его антагонистом является паратгормон, который вырабатывается паращитовидными железами. Паратгормон также контролирует уровень кальция, прежде всего в сыворотке крови.
От взаимосотрудничества этих двух гормонов зависит состояние костей и количестве кальция в организме, за пределами костей.
Паратгормон вызывает повышение уровня концентрации кальция в крови, кальцитриол вызывает снижение уровня кальция в сыворотке крови. Паратгормон абсорбирует кальций из костей в кровь, а кальцитриол абсорбирует кальций из крови и удерживает кальций в костях. Дисбаланс в работе пары "паратгормон-кальцитриол" может вначале вызвать нарушение работы паращитовидных желёз, а потом и неправильную работу щитовидной железы.

D - Хорошая Иммунная Система

Учёные недавно обнаружили, что клетки иммунной системы (клетки T) вырабатывают витамин D3, и в то же время имеют рецепторы к витамину D. Рецепторы- это белки, которые распознают витамин в окружении. Известно также, что витамин D3 также необходим для хорошего иммунитета. Не всегда внутреннего синтеза витамина D достаточно для обеспечения качественной работы иммунной системы.
В 2007 году американские ученые на основании анализов исследований многих центров обнаружили, что суплементация 2 000 МЕ витамином D ежедневно уменьшила интенсивность и распространённость сезонного гриппа. Исследования также подтвердили, что дефицит витамина D приводит к снижению устойчивости к хроническим бактериально-грибковым инфекциям. Защитная функция витамина D заключается в опосредованном антибактериальном воздействии и на иммунную систему. Учёные утверждают, что витамин D активирует гены, котрые обслуживаю антибактериальные белки - те, которые действуют как натуральные антибиотики, например в борьбе с туберкулёзом. Эти антибактериальные белки вырабатываются клетками иммунной системы при контакте с клеточными стенками бактерий, в присутствии активной формы витамина D3, то есть кальцитриола.

D - Дофамин

Под влиянием солнечных лучей в коже образуются меланины, которые защищают более глубокие слои кожи от слишком агрессивного излучения. Это группа пигментов, два из которых придают цвет коже и волосам, а один - нейромеланин - является производной нейромедиатора дофамина, который отвечает за ощущение счастья. Возможно в этом причина универсального ощущения счастья от солнца.

D - Для борьбы с новообразованием

При некоторых новообразованиях (груди, простаты, толстого кишечника), витамин D предотвращает размножение клеток. Некоторые результаты клинических, а также эпидемиологических исследований подтверждают, что соответственно высокий уровень витамина D в организме может уменьшить риск новообразований.

Как и сколько дозировать?

Эффективный синтез витамина D3 в наших условиях происходит в основном летом, почти весь день, но от сентября до марта примерно только по 3 часа в середине дня.

Наиболее важное значение имеют две формы витамина D, которые отличаются между собой построением боковой цепи:
- эргокальциферол (витамин D2), который содержится в организмах растительных/дрожжах
- холекальциферол (витамин D3), котрый содержится в тканях животных.

Витамины D в организме человека традиционно считаются витаминами, но они выполняют функции гормонов, потому что в результате метаболических преобразований получается биологически активная форма 1α,25-дигидроксихолекальциферол

Излучение, которое вызывает возникновение небольшого покраснения (экспозиция на 18% поверхности тела), обеспечивает синтез в коже примерно 10 000 МЕ витамина D. Суточная потребность для взрослого человека 2 000 МЕ (50 мкг), для детей и подростков с дефицитом, примерно 1 000 МЕ. Когда синтеза витамина D в коже не достаточно, учитывая наши атмосферные условия, загрязнение воздуха, применение кремов с фильтром и старение кожи, необходимо обеспечить поступление витамина D с пищей и суплементацию в форме фармакологических препаратов. Источники витамина D это рыбий жир, печень и желтки яиц. Фармацевтические препараты - должны иметь в составе холекальциферол - витамин D3, который более эффективен и более устойчив, чем D2. Витамин D, принимаемый в фармацевтических препаратах, не может применяться в больших дозах, потому что передозировка токсична.

Речь не идёт о передозировании витамина D, который образуется от солнца. Витамина D от солнца никогда не бывает слишком много!

Твоя корзина
Заказываю