Статьи

Ожирение - эпидемия XXI века

18/02/2012

Индекс массы тела - ИМТ

Причиной избыточной массы чаще всего является употребление продуктов, содержащих слишком большое количество калорий, по отношению к потребностям организма. Для оценки массы человека используется индекс массы тела ИМТ (в англоязычной литературе - BMI - Body Mass Indeks). Всемирная организация здравоохранения определила границы нормы ИМТ 18,5 - 24,9.

Расчёт ИМТ

ИМТ рассчитывается по формуле : масса тела к росту в квадрате (масса в килограммах, рост в метрах). Например, если рост 160 см (то есть 1,6 м) и масса 60 кг, то ИМТ считаем 60/(1,6²) = 60/2,56 = 23,44. ИМТ этого человека правильный.

Классификация массы по ИМТ

16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела для женщин и 16—20 для мужчин
18,5 (20)—24,9 Норма - правильная масса тела
25—29,9 - Избыточная масса тела - предожирение
30—34,9 - I степень ожирения
35—39,9 - II степень ожирения резкое
40 и более - III степень ожирения (угрожающее жизни)

Люди с III степенью ожирения требуют врачебной помощи, так как такое ожирение может быть следствием патологии. Медицинская статистика указывает на факт, что каждый третий человек с ожирением III степени умирает в течение 10-и лет.

Типы ожирения

Можно на основании простых измерений определить тип ожирения. Делим окружность талии на окружность бёдер.

Если полученный результат больше 0,9 у мужчин и 0,8 у женщин, то это ожирения тип "яблоко" (иначе "абдоминальное").

Если меньше, то это ожирение тип "груша" (иначе "нижнее").

Профилактика негативных тенденций

Ожирение можно рассматривать, как метаболическое расстройство, которое ведет к многим опасным заболеваниям.

Когда мы найдём для себя соответствующий "путь питания", то можем предотвратить негативные тенденции, дремлющие в нашем организме.

Микроэлементный Анализ Волос является одним из диагностических методов, позволяющих определить тип метаболизма пациента, благодаря чему можно предложить соответствующую диету с витаминно-микроэлементной суплементацией. Организм каждого человека другой и поэтому требует индивидуального способа питания.

Причины ожирения

Почти половина населения имеет проблемы с лишним весом. Количество людей с избыточным весом и ожирением примерно одинаковое. Среди людей с правильной массой тела, половина не полнеет независимо от способа питания, но остальные должны соблюдать постоянную жесткую диету, которая заключается в непрерывном подсчете калорий, для того чтобы удержать правильный вес тела.
Развитие цивилизации привело к созданию жизненных условий, в которых человек становится более ленивым. Отсутствие физической активности и приём слишком большого количества пищи создает условия для чрезмерного набора веса.

Каждый килограмм жировой ткани это более 7000 ккал. Человеку для основного обмена веществ ежедневно необходимо съедать от 1000 до 1200 ккал (в зависимости от возраста, веса и роста). Мы можем принять, что при умеренной каждодневной физической и умственной активности человек в среднем расходует примерно 2000 ккал. Даже худые люди имеют 6-9 кг жировой ткани. Поэтому даже у худого человека есть шанс пережить 3-4 дня полного голодания или прожить несколько недель при минимальных количествах приёма пищи в день при экстремальных обстоятельствах.

Факторы риска

В высокоразвитых странах проблема ожирения растет во всех слоях общества. На это влияет много факторов, главными являются:

- генетический;
- психологический - влияние стресса (успокаивание нервов простыми углеводами), быстрый образ жизни, препятствующий регулярному потреблению пищи, что приводит к поеданию готовых высоко-обработанных продуктов, закусок, перекусы сладостями;
- образовательный – ошибки питания и полное отсутствие знаний на тему питания и суплементация витаминами и минералами (напр. ошибки питания в детские годы, когда образуется определённое количество клеток в жировой ткани, которые остаются на всю жизнь);
- экономический - сегодня не окупается производить высококачественные натуральные продукты, а только высоко-обработанные продукты с высокой калорийностью, т.к. являются более дешёвыми и более быстрыми в производстве. Это означает неограниченный доступ к дешевым "пустым калориям" - "fast food", чипсы, мороженое, прохладительные напитки, и т.д.;
- социальный - имеет культурологическую основу (еда с большим количеством картофеля и т.п. в отдельных странах Европы).

Последствия ожирения

Излишек жировой ткани не следует оценивать только в эстетических категориях. Следует осознать, что это патология, которая может привести к метаболическим расстройствам и развитию многих заболеваний.

Не только само ожирение является большой нагрузкой для нашего организма из-за необходимости непрерывного ношения с собой большого веса (10 кг лишнего веса -это будто мы носим два ведра наполненные водой), но более опасными являются физиологичные расстройства, к которым косвенно приводит.

Выявлены также следующие болезни, которые являются следствием ожирения:

1.Из результатов исследований, проведенных в последние годы, следует, что новообразования значительно чаще появляются у полных людей.
2.У женщин больший риск заболевания раком груди и эндометриозом, у мужчин - раком толстой кишки и предстательной железы.
3.C давних пор известна связь сахарного диабета с ожирением. Примерно 80% больных сахарным диабетом имеет лишний вес или ожирение. У людей со значительным ожирением в 50 раз выше риска заболевания сахарным диабетом, чем худых людей.
4.У полных людей в возрасте 20-45 лет риск возникновения артерильной гипертензии в 6 раз выше.
5.У полных людей после анропаузы риск артериальной гипертензии в 3 раза выше, чем у худых людей.
6.Oбнаружено, что у полных пациентов с гипертезией в 7 раз чаще возникают инсульты, чем у худых с правильным кровяным давлением.
7.Ишемическая болезнь сердца тесно связана с ожирением. Возникновение удушья, сильных болей в грудной клетке у мужчин после 40 лет возрастает в 1,5 раз при малом ожирении, а в 2 раза при ожирении в значительной степени. У полных женщин типичные признаки ишемической болезни сердца могут усиливаться в период менопаузы.
8.Лишний вес и ожирение могут сопровождаться расстройствами обмена липидов. В частности, повышением уровня плохого холестерина (фракции ЛПНП) в крови и снижением уровня хорошего холестерина (фракции ЛПВП), а также повышением уровнем триглицедиров в сыворотке крови.
9.Oсобенно опасным является абдоминальное (брюшное) ожирение (мужского типа, тип "яблоко"). Является главной причиной кардиологических заболеваний. Избавится от абдоминального ожирения намного легче, чем от ожирения типа груши, но процесс похудения может привести к опасным изменениям в липидном профиле крови.
10.Oжирение способствует более частому возникновению подагры
11.У полных в 6 раз чаще, чем у худых увеличивается риск заболеваний мочевыводящих путей (желчекаменная болезнь чаще возникает у полных женщин, чем у мужчин и возрастает с возрастом).
12.У полных чаще возникают нарушения дыхания. Они имеют высоко установленную диафрагму, что уменьшает ее возможности. Человек с ожирением в возрасте 40 лет может иметь работоспособность легких типичную для худого человека в 70 лет. Ухудшение механики дыхания и деятельности легких приводит к гипоксии, что способствует чрезмерной сонливости и малой двигательной активности, содействуя ожирению.
13.У мужчин с абдоминальным ожирением часто встречается синдром апноэ во сне и упорный храп, ведущие к нарушениям ритма сердца
14.Часто возникают болезни костей и суставов, проявляющиеся болями в суставах тазобедренных, коленных, болью в области позвоночника.

Профилактика ожирения

В последние годы проблема лишнего веса и ожирения признана болезнью, имеющей сложную этиологию. Поэтому, для того чтобы мы могли противостоять этой болезни, необходимо прежде всего хорошо изучить причины болезни.

Одним из диагностических методов, который помогает поддержать соответствующий вес или сбросить лишние килограммы является Микроэлементный Анализ Волос и Диагностика Состояния Питания. Главный принцип методов - каждый человек является биохимической индивидуальностью и требует индивидуального способа питания.

Твоя корзина
Заказываю