Статьи

«Я простудился»

Так часто оценивают свое самочувствие люди, которые неожиданно хуже себя почувствовали, появился насморк, кашель, боль горла и повышенная температура тела. Врач подтверждает инфекцию верхних дыхательных путей. Если мы будем придерживаться всех рекомендаций, то симптомы простуды должны отступить через 5-7 дней. В это время мы не ходим на работу, или в школу. Лежим в постели! Быстрее выздоровеем и не заразим других.

Что будет, если пренебречь первыми симптомами болезни?

Простуда будет дальше развиваться. После первого контакта с вирусом организм вводит в действие защитные механизмы (это длится от 3 до 5 дней), то есть появляется воспаление, которое проявляется покраснением и припухлостью. У инфицированного человека будут следующие симптомы: высокая температура, ощущение разбитости, «боль во всём теле», кашель, насморк, а приток крови к слизистой оболочке, вызывает отёк и заложенность носа.

Состояние воспаления

Воспаление это продукт действия эйкозаноидов и цитокинов, которые освобождаются инфицированными клетками. Эйкозаноиды содержат простагландин и лейкотриены:

простагландин - вызывает лихорадку, вазодилатацию (расширение гладких мышц в стенках кровеносных сосудов, расширение просвета кровеносных сосудов) и снижение артериального давления
лейкотриены - "призывают" белые кровяные клетки (лейкоциты), которые могут уничтожить врага

После нескольких дней могут появиться изменения выделений из носа, изменения кашля (трудности с отхаркиванием) и слабость, вызванная обезвоживанием (если бы не было обезвоживания, то не было бы ослабления). Ослабленный организм является гораздо более лёгкой мишенью для бактерий, что приводит к серьезным осложнениям. Это может привести к распространению процесса воспаления за пределы носоглотки - на придаточные пазухи носа, уши, бронхи, лёгкие.

Что защищает Тебя от гриппа?
От гриппа и его осложнений нас защищает иммунная система. Защитная реакция (иммунологическая) - это все изменения, происходящие в организме под влиянием контакта с вирусом (антигеном). По способу реакции, различаем гуморальный и клеточный ответ иммунной системы. Гуморальный — реализуется белками антителами, которые вырабатывают В-клетки (они умеют идентифицировать антигены). Антитела находятся в межклеточной жидкости (в плазме, в тканевой жидкости)— а «жидкость» на латыни «humor». Понятие клеточного иммунитета было определено как противоположность ответу гуморальному. Однако, это искусственное разделение. Продукция антител является одним из возможных способов иммунного ответа, вызванного теми же механизмами, что и клеточный иммунитет, но этот метод защиты является эффективным на расстоянии.

Как действует иммунная система?
Иммунная система является на самом деле совокупностью связанных механизмов, целью которых является защита человека от болезней. На первом этапе происходит идентификация антигенов, а на втором их ликвидация. Идентификация патогенов является сложной, потому что антигены приспосабливаются и изменяют методы действия. Вот почему нужно применять "актуальные" вакцины, которые учат нашу иммунную систему идентифицировать конкретного врага (антиген).

Прививаться, но как?
Очень важно применять вакцины, изготовленные из антигенов, которые соответствуют сезону и региону. В прошлые годы появились случаи очень серьезных осложнений здоровья после вакцин. Появилось мнение о плохом качестве вакцин, которые из-за неправильной очистки содержали дополнительные токсические компоненты.
Эта тема до сегодняшнего дня является спорной. Каждый из нас хотел бы быть уверенным, что полученная вакцина является надлежащего качества и что "кто-то" отвечает за это!

Что способствует гриппу?
Ослабленный иммунитет
Плохое психофизическое состояние и дефицит сна
Переохлаждение организма Плохое питание

Ослабленный иммунный ответ Это касается всех людей с хроническими заболеваниями. Особенно осторожны должны быть лица с болезнями пищеварительной системы, потому что она в большой мере отвечает за защиту нашего организма.

Плохое психофизическое состояние и нехватка сна
Плохое психофизическое состояние также способствует ослаблению нашего иммунитета. Нехватка сна является одной из причин ухудшения психофизического состояния. "American Journal of Hygiene" опубликовал результаты исследований влияния сна на наш иммунитет. Установлено, что среди людей, которые спят менее 7 часов в сутки, вероятность инфекции, в случаях экспозиции к вирусу, была в три раза выше, чем среди людей, которые спали более 8 часов в сутки. Следует также обратить внимание на распространенное явление депрессии причём как у молодых, так и у пожилых лиц, которое может плохо влиять не только на наш иммунитет, но также и на протекание процесса лечения.

Переохлаждение организма
Дедушки, бабушки и родители убеждали нас, что простуду можно "поймать" при длительном нахождении на холоде, напр. под дождём или в зимних условиях. Отсюда взялось название болезни. Больше всего тепла мы теряем через голову, а, к сожалению, на улицах видим немного голов, прикрытых шапками или шляпами. Исследования показали, что кратковременное нахождение на холоде и кратковременное переохлаждение организма повышают устойчивость к инфекциям, особенно после сауны. Но нельзя допустить длительное охлаждение организма.

Плохое питание
Понятие очень широкое и трудное для однозначного определения. Известно, что питание «из супермаркетов» и «быстрое питание» нельзя отнести к вершинам диетических возможностей. Мы в Biomol-Med считаем, что недостаток соответствующей суплементации витаминами и минералами - это игнорирование основных потребностей нашего организма.

Как не заболеть гриппом?
Для того чтобы сохранить наш индивидуальный динамический гомеостаз в наилучшем равновесии необходимо предпринять комплекс профилактических мер. Микроэлементный анализ волос может стать первым хорошим шагом в профилактических действиях. Следующий хороший шаг — это применение программы индивидуальной хроноселективной суплементации витаминами и минералами а также диеты, наилучшей в данный момент. Дальнейший шаг - рекомендованная NZOZ Biomol-Med Диагностика Состояния Питания.

Профилактика для каждого
Можно самостоятельно попытаться внести в свою жизнь изменения питания и психофизической активности. Рекомендации носят общий характер, но заслуживают рассмотрения:

Принимать пищу регулярно, желательно тёплую и термически обработанную (блюда отварные).
Пить между приёмами пищи много воды и чая (малина, зелёный чай с медом и лимоном, шиповник и т. д.).
Одеваться тепло (но без фанатизма), носить шапку.
Высыпаться.
Мыть руки — так часто как только это возможно.
Помнить о физической активности (плавание, езда на велосипеде, бег, ходьба...).

Какие суплементы могут помочь в защите от гриппа?
Витамин С - поддерживает клеточный ответ (в дозах с учётом возраста и веса человека — слишком высокие дозы не рекомендуются людям с заболеваниями почек).

Цинк - поддерживает гуморальный ответ (7 мг - минимальная доза для приёма в течение нескольких недель).

Клетчатка - защищает нас от запоров и воспалений в кишечниках.

Пребиотики и пробиотики - питательные вещества и ацидофильные бактерии - защищают нас от запоров и воспалений в кишечниках.

Чеснок - поддерживает иммунную систему на каждом этапе.

Уголь активированный (медицинский) - в небольших дозах, то есть до 100 мг для взрослого человека, "извлекает" токсины из нашей пищеварительной системы - особенно эффективен в сочетании с клетчаткой и чесноком.

Омега-3 — чудесное средство, которое активирует иммунную систему для правильной работы (люди у которых есть проблемы со свертываемостью крови не должны принимать дозы выше 3 - 4 г в день).

Биофлавоноиды (флавоноиды) - поддерживают всю иммунную систему (особенно рекомендуются людям с плохим психофизическим состоянием).

Кулис - напиток из квашеной красной свеклы, блюдо из Куявского региона Польши, поддерживает работу печени и укрепляет весь организм.

Эхинацея (echinacea) - природный иммуностимулятор, снижает восприимчивость к вирусным и бактериальным инфекциям.