Cтатті

Найгірші дієти - це дієти елімінаційні, які виключають із їжі цілі групи продуктів (а нашому організму надалі потрібні ті ж поживні речовини). Ці дієти використовуються без нагляду лікаря і якщо тривало, то можуть спричинити дуже суттєві метаболічні розлади. В рейтинзі найгірших наслідків для здоров'я на першому місці знаходиться дієта білкова, на другому - дієта відповідно до групи крові, на третьому - веганська.

Білкова дієта

Білкова дієта найменш енергетична щодо кількості продуктів, які вживаються в їжу. Найбільш шкідлива для середовища кишківників, імунної системи, системи нервової, кісток, суглобів, м'язів та психо-емоційної рівноваги.

Дієта відповідно до групи крові

Дієта відповідно до групи крові розроблена в 60-ті роки минулого століття, але відтоді повністю змінилось середовище яке нас оточує, стиль життя і харчування.

Веганська дієта

Веганська дієта щодо якості їжі найбільш строга. Наслідком цього є необхідність постійного застосування суплементації вітамінами та мінералами, і особливо вітамінами групи B, зокрема B12.

Правильно збалансована дієта

Кожен спосіб харчування викликає в організмі людини якісь наслідки. Із їжею постачаємо енергію та компоненти необхідні для підтримки відповідного здоров'я. Енергію отримуємо із цукрів та жирів. Білок доставляє амінокислоти для будови організму. Із амінокислот утворюються також нейромедіатори - елементи, необхідні для правильного функціонування нервової системи та хорошого стану психіки. Решта дієти має забезпечити щоденно понад сімдесят хімічних компонентів, які наш організм сам не виробляє.

Дієта індивідуальна

Правильно підібрана дієта має враховувати індивідуальні енергетичні потреби Пацієнта та потреби в мінералах, вітамінах та компонентах рослинного та тваринного походження. Так - дієтою, ми формуємо середовище в організмі і якість окремих структур фізичних та психічних.

Ефекти неправильної дієти

Застосування будь-якої дієти завжди з часом дає два ефекти. Перший майже завжди хороший, це ефект гігієнічний, наступає вже після перших тижнів застосування дієти. Другий, ефект метаболічний, приходить після року чи двох. Другий ефект часто виявляється тривожним, хоча іноді зустрічаються везунчики, для яких дієта була складена досвідченим дієтологом. На жаль, в більшості випадків наслідки тривалого застосування рекомендованих дієт бувають поганими (напр. "ефект йо-йо", дерматологічні проблеми, проблеми в системі травлення).

Звернись по допомогу до фахівця

Завжди потрібно консультуватися із фахівцем, який визначить потреби Пацієнта і підкаже індивідуальний спосіб харчування та відповідну фізичну активність. Особливо це важливо тоді, коли виникають постійні та багаторічні проблеми із здоров'ям. Зараз знайти дієту, яка буде відповідною, дуже складно. Рекомендовані в засобах масової інформації дієти для вирішення різних проблем здоров'я прості і приємні при застосуванні і тому стають популярними. На жаль, майже завжди це дієти елімінаційні, і із меню виключається багато компонентів. Для того щоб сподобатись потенційному Пацієнту, дієті дають привабливу назву або ж підключають авторитетного лікаря.

Потрібно завжди пам'ятати, що тільки фахівець може порекомендувати дієту елімінаційну із врахуванням індивідуальних потреб саме цього Пацієнта і з постійними консультаціями. Досвічений фахівець може використовувати елімінаційну дієту, як один із інструментів терапії або ж профілактики, а не як спосіб життя на довгі роки.