Грип

після першого контакту з вірусом організм запускає захисні механізми (що триває від 3 до 5 днів), а саме: з’являється стан запалення, який проявляється почервонінням і припухлістю. Хвора людина має такі прояви: гарячка, відчуття розбитості, болить «все тіло», кашель, виділення з носа, а пізніше відчуття закладеності носа (набряклість і підсилення кровонаповнення слизової носа). Стан запалення є продуктом дії ейкозаноїдів та цитокінів, які вивільняються інфікованими клітинами. Ейкозаноїди містять простагландин та лейкотрїєни. Простагландин викликає гарячку і вазодилятацію (розширення гладких м'язів у стінках кровоносних судин, розширення просвіту судин і зниження тиску крові) кровоносних судин, а лейкотрієни «викликають» білі клітини крові (лейкоцити), які можуть знищити ворога. Після кількох днів можуть появитися зміни виділень з носа, зміни кашлю (появляються проблеми з відкашлюванням) і появляється ослаблення через елементарне зневоднення. Ослаблений організм є легшою ціллю для бактерій, і тому развиваються важкі ускладнення. Може дійти до розширення процесу за межі носоглоткової області, на придаткові пазухи носа, вуха, бронхи і легені.

Від грипу і його ускладнень нас оберігає наша імунна система. Наші реакції захисту (імунологічні) складаються із всіх змін, які виникають в організмі під впливом контакту із вірусом (антигеном). З точки зору способу розрізняють: відповідь гуморальну і відповідь клітинну. Гуморальна відповідь складається із антитіл (білки, які виробляють лімфоцити В, здатні ідентифікувати антигени) які знаходяться в рідині міжклітинній (от лат. humor - рідина), напр. в лімфі крові, в рідині міжтканинній. Поняття клітинної відповіді було сформульоване як противага відповіді гуморальній. Цей поділ штучний, бо продукція антитіл є одним із можливих способів імунної відповіді викликаної тими ж механізмами що і відповідь клітинна, тільки даний метод захисту є ефективним на відстані. Тобто імунна система є поєднанням об’єднаних механізмів, метою яких є захист людини від захворювань. На першому етапі проходить ідентифікація антигенів, а на другому їх ліквідація. Ідентифікація патогенів є складною, бо антигени пристосовуються і змінюють методи дії. Тому необхідно використовувати «актуальні» щеплення, які вчать нашу імунну систему ідентифікувати конкретного ворога (антиген). Дуже важливо, щоб використовувались вакцини, зроблені із антигенів правильного сезону і регіону. Щепитися потрібно. Сумніви, які виникають навколо теми щеплень не стосуються питання «чи щепитися». В минулі роки появились випадки дуже важких ускладнень здоров я після щеплень. Появились думки про погану якість вакцин, які через неправильне очищення містили додаткові токсичні компоненти. Ця тема до сьогодні є спірною. Кожен із нас хотів би бути впевненим, що отримана вакцина є належної якості, за яку буде відповідати «хтось конкретний»!

Що може допомогти в появі грипу?

• Ослаблена імунологічна опірність. Це відноситься до всіх людей з хронічними захворюваннями. Особливо обережні мають бути люди із захворюваннями системи травлення, бо вона відповідає за формування більшої частини нашої оборонної відповіді.
• Поганий стан психофізичний також спричинює ослаблення нашої опірності. До погіршення психофізичного стану причетна нехватка належної кількості сну. «American journal of hygiene» опублікував результати досліджень над впливом сну на нашу опірність. Виявилось, що серед людей, які сплять менше ніж 7 годин на добу, вірогідність інфекції у випадках експозиції вірусу була в три рази вище, ніж серед людей, які спали більше ніж 8 годин на добу. Також необхідно звернути увагу на поширене явище депресії і серед молодих і серед старших людей, що може мати поганий вплив не тільки на нашу опірність, але і на перебіг процесу лікування.
• Переохолодження організму; наші діди, батьки переконували нас, що простуду можна «зловити» через тривале переохолодження, наприклад під дощем чи зимою. Звідки взялося назва хвороби. Найбільше тепла ми губимо через голову, а, на жаль, на вулицях бачимо мало голів прикритих шапками чи капелюхами. Дослідження підтвердили, що короткочасний вихід на холод і короткочасне охолодження організму збільшує опірність до інфекцій, особливо після візиту в сауну. Але не можна організм переохолодити.
• Погане харчування; поняття дуже широке і складне для однозначного визначення. Без сумнівів харчування «супермаркетне» і «фастфудівське» не можна вважати вершиною дієтетичних можливостей. Нехватка належної суплементації вітаміно-мінеральної вважається ігноруванням основних потреб нашого організму.

Що робити, щоб не захворіти грипом?

Необхідно вжити комплекс профілактичних заходів, мета яких це підтримати наш власний індивідуальний динамічний гомеостаз в як можна кращій рівновазі. Мікроелементний аналіз волосся може бути першим хорошим кроком в комплексі профілактичних заходів. Його результатом є використання програми індивідуальної хроноселективної суплементації вітаміно-мінеральної та можливо найкращої в даний момент дієти. Це початок… Подальші кроки, а саме «діагностика стану харчування» описані на сторінці Інтернет лабораторії Biomol-Med.

А якщо хтось не вірить в ефективність дій цього типу?

Можете самостійно спробувати внести зміни в своєму житті в харчування та в психофізичній активності. Рекомендації загальні, але варто їх обдумати:

1. Вживати їжу регулярно, краще щоб їжа була теплою і вареною.
2. Турбуватися про пиття між прийомами їжі великої кількості води та чаю (малина, зелений чай з медом і лимоном, шипшина і т.п.)
3. Тепло (але не занадто) вдягатися, носити шапку.
4. Висипатися.
5. Турбуватися про фізичну активність (плавання, велосипед, біг, марш, ігри колективні…)

Які суплементи можуть нам допомогти в захисті від грипу?

1. Вітамін C – підсилює клітинну відповідь (в дозах із врахуванням віку та ваги людини – надмірні дози для людей з хворими нирками не рекомендовані).
2. Цинк укріплює відповідь гуморальну (7 мг це мінімальна доза для кількох тижнів суплементации).
3. Клітковина (оберігає нас від закрепів і станів запалення в кишківнику).
4. Пребіотики та пробіотики (добавки та бактерії ацидофільні –захищають нас від закрепів і станів запалення в кишківнику).
5. Часник (зміцнює імунну систему на кожному етапі).
6. Активоване вугілля (в малих дозах, т.б.т. до 100 мг на добу для дорослої людини, витягує із нашої травної системи токсини – особливо ефективне в поєднанні з клітковиною та часником).
7. Омега-3 (чудовий засіб для активації імунної системи для правильної роботи; людям із проблемами в згортанні крові добова доза не більше 3 – 4 грами на добу).
8. Біофлавоноїди (флавоноїди) – укріплюють всю імунну систему (особливо рекомендовані для людей з поганим станом психофізичним).
9. Квас із квашеного червоного буряка, покращує роботу печінки і укріплює весь організм.
10. Ехінацея це натуральний засіб імуностимуляції, бо зменшує схильність до інфекцій як бактеріальних, так і вірусних.