Články

Články

Nauka O Výživě
Mikroprvky
Věda a Nauka
Zdraví
Nejhorší diety

 

Nejhorší jsou eliminační diety, které vylučují celé skupiny pokrmů (a naše tělo stále potřebuje stejné živiny). Tyto diety jsou užívány bez lékařského dohledu a při dlouhodobém užívání mohou způsobit vážné metabolické poruchy. Na první místo v soutěži nejškodlivějších diet se dostala bílkovinná dieta, na druhé dieta podle krevních skupin, na třetí veganská.

Bílkovinná dieta

Bílkovinná dieta poskytuje nejméně energii v poměru k množství spotřebovaného jídla. nejvíce škodí střevům, imunitnímu a nervovému systému, kostem a kloubům, a také duševní rovnováze.

Dieta podle krevních skupin

Dieta podle krevních skupin byla zpracována v 60. letech minulého století, a od té doby se zcela změnilo naše prostředí, životní a výživový styl.

Veganská dieta

Veganská dieta odmítá nejvíce produktů, čehož výsledkem je nutnost stále doplňovat vitamíny a minerály, zejména skupiny B, především B12.

Správně vyvážená dieta

Každá dieta má ovlivňuje lidské tělo. S jídlem poskytujeme energii a živiny nezbytné pro udržení zdraví. Energie je získávána z sacharidů a tuků. Bílkoviny poskytují aminokyseliny pro stavbu. Z aminokyselin se také vytvářejí neurotransmitery, prvky nezbytné pro správnou funkci nervového systému a a dobrý duševní stav. Strava by měla každý den poskytovat více než sedmdesát chemických látek, kterých tělo nemůže produkovat.

Individuální dieta

Správně vyvážená dieta by měla brát v úvahu individuální potřeby Pacienta, týkající se energetického obsahu a bohatství minerálů, vitamínů a dalších látek rostlinného a živočišného původu. Tímto způsobem tvoříme v těle prostředí a kvalitu jednotlivých fyzických a duševních struktur

Účinky špatné diety

Užívání jakékoliv diety má vždy dva účinky. První je nejčastěji dobrý, jedná se o hygienický účinek, která se objeví po několika prvních týdnech diety. Druhý, metabolický účinek, objeví se rok nebo dva později. Často je znepokojující, nicméně jsou i št’astlivci, pro které dietu doporučil a sestavil zkušený dietolog. Bohužel, ve většině případů účinky dlouhodobé doporučené dieta jsou špatné (např. jo-jo efekt, kožní problémy, zažívací problémy).

Získejte pomoc od specialisty

Vždy byste se měli poradit s lékařem, který určí potřeby Pacienta a stanoví individuální dietu a fyzické aktivity. To je zejména důležití, pokud máte stálé a dlouhodobé zdravotní problémy. Dnes najít nejlepší dietu je velmi obtížně. Doporučované v mediích diety pro konkretní zdravotní problém jsou jednoduché a příjemné, a je to příčinou jejich popularity. Bohužel, téměř všechny jsou eliminačními dietami, které vylučují většinu produktů. Aby zatraktivnit dietu v očích potenciálního Pacienta, dává se ji atraktivní název nebo podpisuje ji známou osobou.

Vždy pamatujte, že pouze specialisty mohou doporučit eliminační dietu přizpůsobenou individuálním potřebám pacienta a stále ji sledovat. Zkušený dietolog umí použít eliminační dietu jako jeden z prvků léčby či prevence, a ne jako dietu na mnoho let.